COMO ME ENCONTRAR

  • "Atendo em meu consultório na especialidade de Acupuntura e LASERterapia (tratamento com LASER, usado para crianças e adultos). As consultas são realizadas com hora marcada e todo o material é de uso único e descartável"
  • Av. dos Bancários, n. 76 conj.32 - Ponta da Praia - Santos - SP
  • O atendimento é sempre diferenciado: as consultas com duração de 1 hora, horários rigorosamente respeitados e a segurança de um profissional experiente, devidamente habilitado pelo Conselho Regional de Biomedicina em Patologia Clínica e Acupuntura, e também com pós graduação e especialização em Acupuntura.
  • Tel.: (13) 3261 6264 - 32612760 - 9714 0735 - e-mail: acupunturatavares@gmail.com
  • VOCÊ PODE ME ENCONTRAR TAMBÉM EM: http://www.bancodesaude.com.br/ - Não deixe de acessar, pois o blog tem dicas importantes sobre saúde.

GOSTOU??? ENTÃO DIVULGUE!!!

"A você que tem prestigiado meu consultório, se está satisfeito com o tratamento que fez ou vem fazendo e acredita que encontrou um profissional sério, capaz de atender as necessidades que o(a) trouxeram até mim, DIVULGUE aos seus conhecidos o meu blog.

Será um grande prazer atender àqueles que me procuram, seja através de uma indicação ou dos meios de propaganda convencionais. Um grande abraço e Seja Feliz."
Dr. José Roberto

TRATANDO COM RESPEITO

Alguns diferenciais que uso em meu consultório, são importantes para a eficácia do tratamento:

. FORMAÇÃO PROFISSIONAL: a garantia de você estar se tratando com um profissional graduado na área de saúde, com pós-graduação (especialização) em acupuntura, com pós-graduação (especialização) em fitoterapia, atualizando-se com cursos e estudos sistematicamente.

. PONTUALIDADE: não vejo o atraso com bons olhos. O respeito por aquele que está privilegiando o meu consultório, começa pela pontualidade rigorosa no horário marcado.

. AGULHAS E MATERIAS EM GERAL TOTALMENTE DESCARTÁVEIS: todo o material usado é estéril e de uso único. As agulhas são descartadas e incineradas, uma a uma, na frente do paciente após o uso.

. CONFORTO ADEQUADO: Ambiente apropriado para o tratamento proposto: Aconchegante, sem exageros, música suave, limpeza e asseio dentro dos padrões exigidos pela ANVISA.

Desta forma, convido à todos para que venham nos conhecer e ao nosso trabalho. Atuamos na área de Biomedicina há 25 anos sendo mais de 13 anos em Acupuntura. Venha inteirar-se do grande rol de patologias em que podemos atuar, aumentando o conforto dos nossos pacientes.

Um grande abraço à todos.

Dr. José Roberto Tavares Lima







OBRIGADO PELO CONTATO!

Obrigado à todos que visitaram esta página. Ela foi criada especialmente para quem gosta da Acupuntura, da Medicina Tradicional Chinesa, da Fitoterapia e de cuidar da saúde, principalmente através de atitudes, sem o uso indiscriminado de medicamentos. Um grande abraço.
Dr. José Roberto Tavares Lima

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segunda-feira, 18 de julho de 2011

PERDER PESO NO INVERNO


Perder peso no inverno? Será possível isso? Mas o inverno não é a estação do ano onde a gente tem vontade de comer os alimentos mais calóricos e gordurosos e desta forma, acabamos engordando?
Sim, é verdade! Mas, podemos aproveitar essa época do ano e perder bastante peso durante esses meses de frio. É até mais simples do que imaginamos e todos podem fazer. O segredo está onde? EM COMER BEM! Comer bem? Mas não é comendo que a gente engorda? Sim, mas comer bem não significa comer gordura e calorias à vontade e sim comer adequadamente alimentos necessários e que no darão mais saúde.
Vamos dar algumas explicações:
No inverno o nosso metabolismo fica mais acelerado quando exposto ao frio. Desta forma, temos avidez por alimentos mais calóricos para aquecer o corpo e se consumirmos tais alimentos, engordaremos.
Porém, existem alimentos e condimentos chamados de termogênicos, que aceleram o nosso metabolismo e são responsáveis por pelo menos 10% do nosso gasto de energia, pois aumentam a temperatura corporal e deixam a digestão mais lenta.
Vamos dar algumas dicas de associações desses elementos no seu dia-a-dia, com algumas receitas básicas.
Em primeiro lugar, quando estiver em casa não coloque excessos de agasalhos. Use apenas roupas que te protejam do frio, sem exagero. E se você ficar com mais frio, movimente seu corpo. Pule corda no lugar, sem precisar da corda. São apenas os movimentos de braços e pernas para pular corda que consumirão energia e te aquecerão. Não precisa fazer até transpirar. Basta sentir o corpo mais quente. Faça isso durante o seu dia. Mesmo no escritório, no trabalho. Ao invés de deitar-se e cobrir-se todas as vezes que estiver com frio, durante o período que está em casa, movimente o corpo. Muitas pessoas ficam em casa, enrolados sob cobertores e casacos, com chocolates quentes e toda sorte de guloseimas calóricas. Desta forma, você só vai engordar.
Em seg
undo lugar, use alimentos e condimentos termogênicos associados:
GENGIBRE
Ele tem efeito vasodilatador e, portanto, aumenta a circulação e a temperatura corpórea. Chega aumentar o metabolismo em até 15%. Você pode consumir um pedaço de gengibre de aproximadamente 3 centímetros, até 3 vezes ao dia, das mais variadas formas: misturado aos chás e aos sucos de frutas e vegetais, sempre batido. Em sopas e caldos quentes.
VINAGRE DE MAÇÃ
Tem poder antioxidante e seu efeito ácido funciona como a pimenta. Use-o para temperar saladas ao invés dos tradicionais molhos gordurosos. Procure consumir uma ou duas colheres de sopa deste produto, por dia. Seja temperando saladas ou até 1 colher de sopa dissolvida em um dedo de água, para beber antes da atividade física.
PIMENTA VERMELHA E OUTRAS VARIEDADES
Tem efeito vasodilatador e é um dos mais poderosos termogênicos. Você consegue potencializar os efeitos termogênicos da pimenta, consumindo-a em alimentos mais quentes. Pode usar na forma de molho ou picada na salada. Existem muitas variedades de pimenta: a pimenta do reino deve ser usada moída na hora, para que a piperina não oxide e ela perca a função. A pimenta Cambuci, a pimenta de cheiro e tantas outras, podem ser usadas livremente.
CHÁ VERDE
O efeito termogênico conferido à Camelia sinensis, planta que dá origem aos chás verde, branco e preto, deve-se aos polifenóis, cafeína e catequina encontrados na planta. Este chá, além de aumentar o metabolismo e o gasto energético, aumenta a queima de gordura. Procure tomar uma xícara 15 minutos antes de cada refeição e sempre após as refeições mais pesadas. Use sempre a planta para fazer infusão, ao invés dos produtos industrializados já preparados na forma de pós, devido ao uso de sódio nesses produtos, como conservante.
CANELA
Termogênico com efeito dilatador, é ideal para os dias frios. Consumir pelo menos meia colher de sopa por dia da canela em pó, em chocolates quentes, café, etc. Evite consumir durante a menstruação, pois pode aumentar o fluxo devido ao seu efeito vasodilatador.
LARANJA
Contendo fibras, é um ótimo acelerador do metabolismo e facilitador da digestão, desde que consumida com o bagaço. A casca da laranja tem produtos (principalmente a laranja amarga), conhecidos pelo seu poder queimador de gordura. Portanto, pode ser consumida em bolos, farofas e de acordo com sua criatividade.
Procure respostas no mundo animal! O urso iberna no inverno e, portanto, não engorda!


Bom inverno para todos!

Dr. José Roberto Tavares Lima

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