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Gorduras Trans

O que são gorduras trans?

As gorduras trans são um tipo de gordura formada por um processo de hidrogenação natural (que ocorre quando o animal rumina) ou durante o processo de hidrogenação industrial que transforma óleos vegetais líquidos em gordura sólida à temperatura ambiente. Estão naturalmente presentes na dieta, em pequenas quantidades nos alimentos de origem animal, como a carne e o leite, e em alguns alimentos industrializados.

Por que este tipo de gordura faz mal para a saúde?

O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras trans pode aumentar o colesterol, principalmente do LDL, conhecido como colesterol ruim, aumentando os riscos de doenças do coração. Além de diminuir os níveis de colesterol bom, que protegem o coração.

Como posso controlar o consumo da gordura trans?

Evite consumir mais de 2 gramas de gordura trans por dia. Escolha bem os seus alimentos. Mantenha uma dieta saudável, rica em frutas, verduras, legumes e fibras, além de pobre em gorduras saturadas. E dê preferência aos alimentos que tenham menor teor de gordura trans. Alguns produtos estão inovando e trazendo a informação livre de trans em suas embalagens.

Acupuntura Para Vestibulandos

A Tensão pré vestibular:

A acupuntura auxilia a diminuir o nervosismo e a ansiedade na hora da prova. Ansiedade, stress, irritabilidade, tensão muscular, preocupação excessiva, cansaço, náuseas e dores de estômago, desânimo e tristeza são alguns dos sintomas que muitos estudantes apresentam antes, durante ou depois das provas de vestibular. O esforço físico, mental e emocional excessivo desequilibra a capacidade de reação do sistema nervoso, prejudicando a mente e o corpo. A cobrança sobre si mesmo e de familiares, as incertezas na escolha do curso, as experiências anteriores não correspondidas, entre outras causas faz com que muitos estudantes sofram de desordens emocionais e dolorosas durante este período da vida. Por isto, a tranqüilidade é fundamental. O stress pode comprometer o desempenho durante os exames mesmo que o vestibulando tenha se dedicado intensamente aos estudos. Com algumas aplicações já é possível sentir o resultado. O sucesso do tratamento depende da sua continuidade. As consultas devem ser iniciadas pelo menos um mês antes das provas, com sessões semanais, até o dia que antecede ao vestibular.