Leitores e Leitoras deste blog . . .
Conforme prometido, segue uma lista de perguntas e respostas para desvendar as verdades e os mitos à respeito do emagrecimento e, claro, do "engordamento" RsRsRs...
1. Comer frutas ácidas como abacaxi após as refeições, faz perder gordura?
MITO! Os alimentos ácidos ajudam na digestão, mas não interferem de forma alguma na absorção de gorduras.
2. Tomar cerveja faz criar barriga?
VERDADE! A cerveja além de calórica, dilata o estômago fazendo com que a barriga realmente apareça.
3. Tomar 1 copo de vinagre antes das refeições faz com que a pessoa não absorva a gordura dos alimentos que irá comer?
MITO! Além da pessoa não perder peso, ela poderá ganhar uma bela gastrite.
4. Passar vários dias tomando apenas uma sopa bem "ralinha" faz a pessoa perder gordura?
MITO! Ela poderá ficar desnutrida pela falta de nutrientes essenciais ao organismo e continuar com alto índice de gordura.
5.Chá verde emagrece?
VERDADE! O chá verde faz o fígado produzir mais bile e a vesícula biliar eliminar mais bile. A bile serve para emulsionar as gorduras. Dessa forma, o chá verde contribui para o emagrecimento.
6. Beber água durante as refeições engorda?
MITO! Água não engorda, pois não tem calorias. Aliás, quem tomar 2 ou 3 copos d'água uma hora antes das refeições, terá a sensação de saciedade quando for almoçar ou jantar e desta forma, comerá menos.
7. Iogurte light ajuda a perder peso, pois faz o intestino funcionar melhor?
MITO! Não se iluda! Funcionar melhor, não significa perder gordura. Se você engordou não é tendo uma diarréia que vai emagrecer.
8. Comer dois dentes de alho depois das refeições ajuda no emagrecimento?
MITO! O alho é poderosíssimo, mas nenhuma de suas propriedades está ligada a eliminação de gordura.
Um forte abraço à todos e procurem-me se realmente querem emagrecer respeitando os limites do seu corpo e não deixando de lado os prazeres da vida!
Dr. José Roberto Tavares Lima